Повышенное или пониженное давление – это не только плохое самочувствие, но и серьезная опасность для организма, особенно если речь идет об артериальной гипертензии. Инфаркт, инсульт, поражение почек и другие тяжелые последствия, зачастую приводящие к летальному исходу, – все это результат гипертонической болезни. В этой книге рассказывается о том, как избавиться от проявлений гипертонии и гипотонии, ...
Массаж – наиболее действенный метод поддержания хорошего самочувствия и лечения самых разных заболеваний. В настоящее время существует множество всевозможных приемов и видов массажных процедур. Причем у каждого народа существовали свои методики и техника их проведения. Благодаря доступности информации многие из них достаточно популярны. Книга знакомит с наиболее эффективными способами поддержания здоровья и будет интересна всем, ...
Простая программа тренировок поможет вам через шесть недель присесть двести раз подряд.Кажется невозможным, но это так. Нужен только хороший план, дисциплина и примерно полчаса времени в неделю. Возможно, некоторые из вас могут сделать 200 приседаний подряд, но согласитесь, что таких людей меньшинство. Большинство читателей не смогут сделать даже 20. А многие — и десятка. Однако ...
Простая программа тренировок поможет вам через шесть недель двести раз делать упражнение для пресса. Кажется невозможным, но это так. Нужен только хороший план, дисциплина и примерно полчаса времени в неделю. Возможно, некоторые из вас могут сделать 200 пресса подряд, но согласитесь, что таких людей меньшинство. Большинство читателей не смогут сделать даже 20. А многие — ...
Простая программа тренировок поможет вам через шесть недель делать сто отжиманий подряд. Кажется невозможным, но это так. Нужен только хороший план, дисциплина и примерно полчаса времени в неделю. Возможно, некоторые из вас могут сделать 50 отжиманий подряд, но согласитесь, что таких людей меньшинство. Большинство читателей не смогут сделать даже 20. А многие — и десятка. ...
Простая программа тренировок поможет вам через шесть недель подтянуться двадцать пять раз. Кажется невозможным, но это так. Нужен только хороший план, дисциплина и примерно полчаса времени в неделю. Возможно, некоторые из вас могут подтянуться двадцать пять раз подряд, но согласитесь, что таких людей меньшинство. Большинство читателей не смогут подтянуться и пять раз. А многие — ...
Размышления вслух помогают успешнее решать поставленные задачи, утверждают испанские ученые. В рамках исследования ученых интересовала научная деятельность старшекурсников Университета Гранады. Участники эксперимента были изолированы друг от друга, а их поведение записывалось на видеокамеру. Во время опыта ученые просили добровольцев решать задачи сначала молча, а потом размышляя вслух. В результате, исследователям удалось установить, что, рассуждая вслух, ...
С 11 до 13 часов. Всем, кто страдает плохой циркуляцией крови, рекомендуется меньше двигаться и оставаться в тени – особенно в жаркие дни. С 13 до 15 часов. Если у вас проблемы с тонкими кишками – это ваше время. Лечиться можно с помощью самых традиционных, привычных вам лекарств. С 15 до 17 часов. Процесс пищеварения ...
Исследователь Тим Форрестер (Tim Forrester) выяснил, что усиленная работа мозга, например, при решении кроссвордов, складывании паззлов или участия в викторинах также помогает сжигать калории, сообщает «Вокруг Света». Оказалось, что такие и другие подобные умственные упражнения сжигают 90 калорий в час. Как объяснил Тим Форрестер, «наш мозг нуждается в 0,1 калории ежеминутно просто для выживания. Когда ...
Ругаться всегда легче, чем мириться. В процессе ссоры можно наговорить друг другу много неприятных слов. Но проходит время, и нужно мириться. Американские ученые попытались найти наиболее эффективный метод примирения, сообщает ВВС. Когда же лучше устроить перемирие? Психологи советуют для начала подать сигнал, что вы готовы идти на контакт. Кто-то из вас предложил попить сок (ведь ...